In diesem Ratgeber werden die Fragen beantwortet, ob Brennesseltee beim Abnehmen hilft, wie viel Brennesselblättertee man am Tag trinken darf und welche Erfahrungen Personen bei einer Diät gemacht haben. Dieser Artikel ist Teil der Serie zur Wirkung und Anwendung von Tee aus Brennesselblättern. Hier geht es zur Übersicht aller Ratgeber.
Hilft Brennesseltee beim Abnehmen?
Dass Brennesseltee in Hinsicht auf seine Wirkung ein Allround-Talent ist, ist schon lange bekannt. Als Gesundheitsförderer wird er bei verschiedenen Erkrankungen angewendet, da er nicht nur antibakteriell, entgiftend und entschlackend wirkt, sondern außerdem entwässernd und entzündungshemmend. Diese Vorteile helfen beispielsweise bei Krankheiten wie Gicht, Rheuma oder Arthritis. Aber auch als Detox-Tee kann man ihn zusätzlich zu einer Diät trinken. Zwar wirkt er bei einer Diät nicht direkt als Fat-Burner, jedoch ist er durch die entschlackende Wirkung der ideale Unterstützer, der beim Abnehmen helfen kann.
Als Detox-Tee ist die Brennessel kalorienarm und kurbelt reichlich den Stoffwechsel an, was beim Abnehmen besonders wichtig ist. Zudem ist sie ein prima Unterstützer bei der Entschlackung, da sie die Galle und Leber reinigt.
Des Weiteren enthält die Brennessel viele gesunde Inhaltsstoffe. In ihren unscheinbaren Brennesselblättern stecken nicht nur Kalium, Magnesium und Eisen, sondern auch Vitamin C. Der Vitamin C Gehalt ist dabei fast sieben mal höher als bei einer leckeren Orange. Ein Grund mehr, Brennesseltee in den Diät-Plan mit aufzunehmen!
Wie viel Brennesseltee zum Abnehmen?
Wer mit Brennesseltee abnehmen möchte, der kann täglich bis zu drei Tassen des wohltuenden Heißgetränks in seine Diät integrieren.
Zwar hat Brennesseltee so gut wie keine Nebenwirkungen, jedoch wirkt er stark entwässernd. Deshalb sollte während der Diät darauf geachtet werden, zusätzlich ausreichend „normales“ Wasser zu trinken. Die empfohlene Tagesmenge liegt bei drei bis vier Liter. Dadurch wird der Wasserhaushalt im Körper nicht nur im gesunden Gleichgewicht gehalten, sondern man unterstützt außerdem den Fatburner-Effekt. Schließlich nimmt man durch Wasser weniger Kalorien auf, verringert Hungerattacken und kurbelt den Stoffwechsel an – die optimale Voraussetzung zum Abnehmen.
Wer über einen längeren Zeitraum eine Brennesselkur zur Entschlackung durchführt, der sollte immer einen Tag Pause machen und auf den Tee verzichten, um den Körper durch die entwässernde Wirkung nicht zu sehr zu beanspruchen. Eine kurzzeitige Überdosierung ist zwar nicht ungesund, sollte aufgrund möglicher Nebenwirkungen wie Übelkeit, Magenreizung oder Durchfall jedoch vermieden werden.
Achtung: Personen, die unter einer Niereninsuffizienz leiden, sowie stillende Frauen sollten keinen Brennesseltee zur Diät trinken.
Rezept: Brennesseltee für die Diät selber machen
Brennesseltee kann man ganz einfach mit frischen Blättern oder mit losen, getrockneten Brennesselblättern zubereiten. Möchten Sie frische Brennesselblätter aufbrühen, dann sollten Sie darauf achten, nur frische Exemplare zu pflücken. Bis ca. Mai können Sie alle jungen Triebe der Brennessel ohne Bedenken ernten und aufkochen.
Zwischen Juni bis September sollten nur noch junge Triebspitzen der Pflanze verwendet werden, um das beste Aroma zu erhalten. Denn je älter die Pflanze ist, desto bitterer ist sie auch im Geschmack.
Geben Sie zwei bis drei lose, frische Blätter in eine Teetasse und gießen Sie mindestens 80°C heißes Wasser hinein. Die Ziehzeit bei frischen Brennesselblättern sollte mindestens 10 Minuten betragen. Wenn Sie lose getrocknete Blätter in einem Teefilter verwenden, beträgt die Ziehzeit ca. 7-10 Minuten. Je heißer man den Tee trinkt, umso besser verträgt der Magen die Inhaltsstoffe.
Mit Brennesseltee abnehmen – Welche Erfahrungen haben Frauen und Männer gemacht?
Recherchiert man in verschiedenen Internetforen nach Erfahrungsberichten, so berichten viele, dass sie einen Gewichtsverlust wahrnehmen konnten. Diese Erfahrungen seien jedoch nicht primär auf eine fett-verbrennende Wirkung zurückzuführen, sondern vielmehr auf die zunehmende Wasserausscheidung während der Diät. Daraus lässt sich schließen, dass Brennessel beim Abnehmen tatsächlich eine Hilfe sein kann, jedoch nicht der eigentliche Fatburner ist. Wer seine Diät konsequent mit einer Ernährungsumstellung und viel Bewegung durchzieht und gleichzeitig den Tee aus losen Brennesselblättern trinkt, kann die Gewichtsreduktion jedoch aktiv unterstützen.
Viele Erfahrungen bestätigen außerdem schöne Nebeneffekte der Diät, die zu einer schöneren Haut und zu gesünderem Haar führen. Akne wird bei vielen Personen sichtlich vermindert, Schuppen und Haarausfall werden reduziert. Außerdem wird Wassereinlagerungen in den Beinen sehr gut entgegengewirkt.
Wer sich für eine Diät mit Brennesseltee entscheidet, der sollte sich bewusst sein, dass die vermehrte Flüssigkeitsausscheidung mit einem gleichzeitigen Mineralverlust einhergeht. Deshalb ist es wichtig, zusätzlich auf eine ausreichende Wasserzufuhr zu achten.
Wer sich strikt an die Einnahme-Empfehlung der Diät hält, der kann jedoch seine Gesundheit aktiv unterstützen und auch beim Abnehmen schneller Erfolge erzielen.
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