Dieser Ratgeber zur Wirkung von Zitronengrastee ist Teil der Serie über die Wirkung und Anwendung von Tee aus Zitronengras.
In diesem Artikel erfahren Sie, welche gesunde Wirkung in Zitronengrastee steckt und in welchen Einsatzgebieten die Wirkung des erfrischenden Tees aus der Heilpflanze Zitronengras Anwendung findet.
Inhaltsstoffe und Wirkung von Zitronengrastee
Zitronengrastee ist ein leckeres und gesundes Heißgetränk, das aus einer Pflanzenart der Süßgräser, nämlich dem Zitronengras, zubereitet wird. Dieses wird auch als Cymbopogon citratus, Lemongras, Sereh oder Citronella bezeichnet und ist insbesondere in Asien als Küchen- und Heilpflanze sehr beliebt. Zitronengras findet jedoch auch immer häufiger in unserer westlichen Kultur Einsatz.
Das besondere an Zitronengras ist nicht nur sein angenehm frischer Geschmack, der an einen Mix aus Zitrone und Rose erinnert, sondern vielmehr seine vielfältige Wirkung.
Denn dem Zitronengras wird eine gesundheitsfördernde und heilende Wirkung nachgesagt, die insbesondere bei der Behandlung von Fieber, Rheuma, Verdauungsbeschwerden und Akne hilft.
Die Küchen- und Heilpflanze Zitronengras enthält nämlich viele gesunde Inhaltsstoffe und Mineralien, wie z.B. Vitamin B, Vitamin C, Kalzium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Mangan, Kupfer oder Zink und leistet der Gesundheit somit einen großen Beitrag.
Als Aromatherapie angewendet, fördert die Wirkung des ätherischen Öls außerdem die Konzentration und wirkt motivierend und stimmungsaufhellend. Aus diesem Grund findet man Zitronengras häufig als Inhaltsstoff vieler Parfums.
Auch gegen Mücken hat das ätherische Öl von Zitronengras eine wundersame Wirkung. Denn zündet man beispielsweise eine Citronella-Kerze an oder gibt ein paar Tropfen Citronella-Öl in eine Dampflampe, so hilft der Duft von Citronella gegen Mücken.
Gesundheitsfördernde Wirkung von Zitronengrastee auf den Körper
Durch den hohen Anteil an Vitaminen, Mineralstoffen und den ätherischen Ölen Citronellol, Citral und Linabol, hat Zitronengras eine positive Wirkung auf den Körper.
Die heilende Wirkung wird vorwiegend zur Behandlung von Bauschmerzen, Übelkeit, Fieber und anderen Verdauungsbeschwerden eingesetzt und kann außerdem den Blutzuckerspiegel und Cholesterinspiegel senken.
Die Inhaltsstoffe von Zitronengrastee haben außerdem eine reinigende Wirkung, die die Heilung von Akne-Erkrankungen und sonstigen Haut-Erkrankungen unterstützt.
Achtung vor Nebenwirkungen: Wie bei allen Teesorten, die zu medizinischen Zwecken angewendet werden, kann auch ein übermäßiger Genuss von Zitronengrastee zu Nebenwirkungen führen. Mögliche Nebenwirkungen sind ein erhöhter Harndrang, ein trockener Mund, Schwindel oder Kopfschmerzen.
Rezept zum Zitronengrastee selber machen
Wer eine echte Zitronengras-Pflanze bei sich zu Hause pflegt oder gebrauchsfertige Zitronengrasstücke aus der Gemüseabteilung eines Supermarkts oder eines Obst- und Gemüsehändlers gekauft hat, der kann Zitronengrastee ganz einfach zu Hause selber machen.
Die einfachste Methode, um Tee aus Zitronengras selber zu machen, ist es, das Zitronengras in eine Tasse zu geben und diese mit kochendem Teewasser aufzugießen.
Wer ein intensiveres Aroma wünscht oder den Geschmack variieren möchte, für den sind Zitrone, Ingwer und Honig gut geeignete Zutaten. Denn auch Ingwer und Honig haben eine heilende Wirkung auf den Körper. Alternativ kann man den Tee auch mit Melisse oder Brennesseltee mischen.
Für das Rezept für frischen Zitronengrastee mit Ingwer, Honig und Zitrone benötigt man nur folgende Zutaten:
- 2-3 Stücke Zitronengras
- kochendes Wasser in einem Topf
- 1 TL frischer Zitronensaft
- Ingwer und Honig nach Geschmack
Geben Sie die Zitronengrasstücke zusammen mit dem Ingwer in einen Kochtopf mit beliebig viel Wasser und lassen Sie diese für 10 Minuten kochen. Seihen Sie den Tee vor dem Trinken ab und schmecken Sie ihn nach Belieben mit Zitronensaft und Honig ab.
Im Winter trinkt man den Zitronengrasstee frisch aufgebrüht, um den Körper von innen zu wärmen oder um Erkältungserscheinungen wie z.B. Schnupfen zu lindern.
Im Sommer ist Zitronengrastee insbesondere kalt (am besten auf Eis) ein sehr leckerer und gesunder Durstlöscher.
Wo kann man Zitronengrastee kaufen?
Wer gebrauchsfertig getrockneten Zitronengrastee kaufen möchte, wird vorwiegend online auf Amazon oder in Apotheken fündig. Manchmal bieten jedoch auch Drogeriemärkte wie dm, Rossmann oder Müller oder Supermärkte wie Kaufland, Edeka, Lidl oder Aldi gemischte Teesorten mit Zitronengras an.
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