Dieser Ratgeber zum Thema Brennesseltee in der Stillzeit ist Teil der Serie zur Wirkung und Anwendung von Tee aus Brennesselblättern. Hier geht es zur Übersicht aller Ratgeber.. Hier erfahren stillende Mütter, ob sie während der Stillzeit Brennesseltee trinken dürfen und wie sie einen klassischen Stilltee zur Förderung der Milchbildung selber machen.
Darf man Brennesseltee während der Stillzeit trinken?
Das Trinken von Brennesseltee ist während der Stillzeit in geringen Mengen erlaubt. Da Brennesseltee eine stark entwässernde Wirkung hat, sollte man Brennesseltee in der Schwangerschaft und Stillzeit jedoch grundsätzlich nur mit Vorsicht genießen. Denn durch zu große Trinkmengen können in der Schwangerschaft vorzeitige Wehen ausgelöst werden. In der Stillzeit hingegen, kann die starke entwässernde Wirkung von Brennesseltee die Produktion der Muttermilch beeinträchtigen, da die Stillende vermehrt Flüssigkeit aus dem Körper ausschwemmt.
Ein natürlicher Milchmangel beim Stillen ist keine Seltenheit und entsteht oft infolge von ausgeprägter Blutarmut oder Stress. Die Symptome machen sich in der Stillzeit bei betroffenen Frauen durch häufige Erschöpfungserscheinungen bemerkbar.
Die zusätzliche Zufuhr von Kalzium, milchbildenden Heilpflanzen oder in geringen Mengen auch Brennesseltee, kann die Milchbildung in der Stillzeit positiv beeinflussen.
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Aus diesem Grund sind in vielen Stilltee-Mischungen auch Brennesselblätter als Inhaltsstoff enthalten. Allerdings ist die enthaltene Menge von Brennesseltee so gering, dass Nebenwirkungen so gut wie ausgeschlossen werden können. Dennoch wird stillenden Frauen geraten, nie mehr als drei Tassen Stilltee am Tag zu trinken.
Neben Brennesselblättern zählen außerdem auch Fenchel, Anis und Kümmel zu den Heilpflanzen, die zur Anregung der Milchbildung in der Stillzeit angewendet werden. Alle Heilpflanzen in Kombination haben nicht nur eine milchbildende Wirkung, sondern sie sind außerdem wirksam gegen Krämpfe und Blähungen beim Kind und unterstützen einen erholsamen Schlaf. Fenchel, Anis und Kümmel sind daher die hauptsächlichen Bestandteile vieler milchbildender Stilltees.
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Rezept: Brennesseltee zum Stillen selber machen
Während der Stillzeit ist es wichtig, viel zu trinken, um die Milchbildung zu fördern. Neben stillem Wasser, ungesüßten Tees und Fruchtsäften, sind auch Milchbildungstees aus Heilpflanzen zur Unterstützung geeignet. Nachfolgend stellen wir Ihnen ein Rezept für einen klassischen Brennesseltee zum Stillen vor.
Stilltee aus Brennessel, Anis, Fenchel und Kümmel
Möchten Sie Brennesseltee selber machen, benötigen Sie die Zutaten: lose Brennesselblätter, Anis, Fenchel und Kümmel.
Alle Heilkräuter werden für den Milchbildungstee zu gleichen Teilen verwendet. Geben Sie dazu 1 TL von jedem getrockneten Heilkraut in einen Teefilter und lassen Sie diesen in einer Teetasse für mindestens 10 Minuten ziehen. Trinken Sie den Brennesseltee gut abgekühlt.
Stilltee aus Brennesselblätter, Mariendistel und Samen
Zur Anregung der Milchbildung kann man auch aus folgenden Zutaten einen Stilltee selber herstellen:
- 30g getrocknete Brennesselblätter (liefert Mineralstoffe, Vitamine und insbesondere Kalzium)
- 30g getrocknete Mariendistel (regt Milchbildung an und hilft bei Erschöpfung)
- 1 TL Samen: z.B. Anis, Fenchel, Kümmel, Kreuzkümmel, Koriander oder Dill (wirken milchbildend und haben positiven Einfluss auf den Verdauungstrakt der Stillenden und ihrem Kind)
Aus den Blättern der Brennessel und der getrockneten Mariendistel muss man zunächst einen Sud herstellen, den man über Nacht stehen lässt. Geben Sie beide Zutaten in ein 1-2 Liter Gefäß (z.B. großes Weck-Glas) und füllen Sie dieses mit kochendem Wasser auf. Verschließen Sie das Gefäß gut und lassen Sie es über Nacht stehen.
Seihen Sie den Sud am nächsten Morgen ab, indem Sie ein Sieb mit einem Mulltuch auslegen und bewahren Sie den Sud danach im Kühlschrank auf.
Vor jedem Stillen Ihres Kindes sollten Sie eine Tasse des Stilltees trinken, den Sie wie folgt herstellen:
- Erhitzen Sie den Sud, bis er fast kocht und geben Sie währenddessen 1 TL eines der oben genannten Samen in eine Teetasse.
- Füllen Sie den heißen Sud nun in die Tasse und lassen Sie den Stilltee für 5 Minuten ziehen.
- Gießen Sie den Stilltee durch ein Sieb und trinken Sie ihn gut abgekühlt.
Tipp zur Stillzeit: Als Alternative zu Brennesselblättern können Sie auch Himbeerblätter verwenden. Benediktenkraut oder Borretschblätter können als Ersatz mit gleicher Wirkung für Mariendistel eingesetzt werden. Variieren Sie die Rezepte mit diesen Kräutern, um für geschmackliche Abwechslung in der Stillzeit zu sorgen.
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Letzte Aktualisierung der Produktboxen am: 2026-08-25 | Alle Preise dieser Seite sind inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten | Affiliate Links & Bilder entstammen der Amazon Product Advertising API. |